夢想家

求不得是正常，得不得到是緣分，強求是痛苦。放下才能真正的得到。

放不下，就揹著

看不開，就記著

捨不得，就留著.

有一天

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一日復一日不停地走，偶爾，是該看看身旁的風景

以下文章結論自網路，與大家分享共勉之

公司請你來幹嘛？

公司請你來做什麼？

請你來是解決問題而不是製造問題

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站在高處，得以看到事物的全貌;掌握時機，共同分享成功的喜悅

勇於冒險

對於那些害怕危險的人，危險無處不在。

有一天，龍蝦與寄居蟹在深海中相遇，寄居蟹看見龍蝦正把自己的硬殼脫掉，只露出嬌嫩的身軀。

寄居蟹非常緊張地說：「龍蝦，你怎可以把唯一保護自己身軀的硬殼也放棄呢？難道你不怕有大魚一口把你吃掉嗎？以你現在的情況來看，連急流也會把你沖到岩石去，到時你不死才怪呢？」

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就算人生與幸運沒有緣分 就算社會不如我們爛漫天真  但有些事 總願意付出一輩子   犧牲

今天要介紹的是一個樂團-PiA樂團

小編自從上次WAKE UP音樂祭看過他們的演出之後就一直在FOLLOW他們的動態

知道台中有發片演唱會後，立馬就去買了票

PiA(主唱)的歌聲很療癒，小翼(鼓手/烏克莉莉)的鼓點很動人，小柏(bass)的律動很享受

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藍天下的沙洲，我嚮往著人生的自由

或許你認為用網路創造收入需要高超的技巧

或許你認為用網路創造收入需要投入大量資本

或許你認為用網路創造收入需要花很長的時間

或許你認為用網路創造收入不切實際

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-----讓您看起來更加年輕-----

圖片出處 這是小編心目中的女神-Angelababy

我們都知道，過多的糖加上蛋白質會產生對人體有害的AGE

我們都知道，糖不僅對牙齒及腰圍有害，更是肌膚老化的關鍵因素

我們都知道，糖化會加速皺紋形成，會使膠原蛋白的結構發生改變

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身分證年齡=身體真實年齡???

根據研究顯示，52%的人會在意身體外在體態狀況，只有48%的人，會真正在意身體內在器官的健康狀態，AGE指數正是幫助我們了解身體內在器官狀態的新指標，掌握AGE指數，就等於掌握了你身體內在真正的健康，讓你及早採取行動，防範提早衰老與慢性疾病。

AGEs，全名為Advanced Glycation End-products，又稱為糖化終產物，若飲食中攝取過多的AGE，或是當身體血液處在高糖分狀態下，過量的糖類會和蛋白質結合，成為糖化終產物，一般人身體雖然可以正常代謝清除，但若在沒有注意的情況下，體內AGE濃度長期偏高，超過身體可代謝的能力時，就會造成身體器官功能損壞，加速身體老化。

衛生署所統計的國人十大死因中，其中的惡性腫瘤、心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓、慢性肝病、腎臟疾病，皆與AGE累積過多息息相關，至今醫學專家已發表逾100篇的相關研究報告證實此觀點。

在人的一生中已經習慣了讓別人來告訴我們:

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不停地向前，追尋心中最美的風景

美國的時尚生活休閒網站Bustle上，在最近的專欄中特別關注於AGE 的課題，有位專欄作家提到"AGE對我們的皮膚是有害的，我們應該 計較的，不是卡路里，而是AGE。"事實上，AGE是存在的，舉凡動物 性食物、高脂肪食物，以及高溫加工食品中皆含有大量的AGE。

根據科研的研究結果指出，AGE會造成身體氧化及發炎，可能引起心臟疾病、糖尿病等，降低AGE的飲食方式基本上就是多攝取不同顏色 的蔬菜，並且避免動物性及加工食品。

最近的研究更指出，運動對於保持肌膚年輕扮演了很重要的角色， 有保持運動習慣的中年人，他們的肌膚狀態(包含膠原蛋白及肌膚飽 滿度)都顯得比較年輕，有正確的飲食習慣在搭配上適當的運動，是 對抗糖化、打擊AGE並享受健康生活的最佳方法。

你還在等什麼!穿上鞋子，一起運動吧!!

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含糖食品是皮膚老化的元凶

在我們的飲食中，"含糖食品、飲料"和"澱粉"以及"會增高血糖的食物"，將會傷害我們的皮膚。

這些食品中充滿了精製的碳水化合物以及會快速引發血糖升高的糖份，並引起體內慢性炎症反應，這種快速的機轉反應，會直接損害到保持肌膚水內和緊實度的膠原蛋白和彈力組織，而這項過程就是糖化。

糖化會加重皮膚的不良反應，因為含糖食物會刺激皮膚的油脂過度產生而阻塞毛孔，高糖飲食更會加速提早老化和細紋的發生，特別注意的是我們常喝的可樂，碳酸飲料是損害皮膚的主要原因，而且可樂的色素也會導致AGE產生。

同時，我們應避免含有咖啡因的飲料，以保持皮膚的清爽，因為咖啡因會降低水分的循環力，造成缺水現象，而酒精飲料會使皮膚加速老化。

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白麵包和全麥麵包  哪一個比較健康?

 圖片取自於 http://health.thenote.com.tw

AGE的來源

體內AGE的來源有兩種，一個是由身體自行產生，第二是來自於外、從食物中攝取，精緻的碳水化合物，如白糖、白米和白麵包都含有少量的AGE，但是它們會使血糖快速升高，因為它們會被迅速消化與吸收，當大量的糖快速進入到體內，就會變成多餘的糖，並會使身體內在自行產生AGE。

而另一方面，在非精緻的碳水化合物，如糙米、全麥麵包中可以發現到，多餘的糖並不會快速地被消化掉，因此我們血糖上升的速度會比較緩慢，於是，當我們吃非精緻的碳水化合物時，身體自行產生的AGE就會以比較慢的速率形成。

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降低血糖/降低AGE三方法

1.進食時，先吃蔬菜

研究發現，先吃蔬菜有助於管理AGE指數，原因在於膳食纖維能減緩血糖的升高，就會影響AGE指數跟著降低，這就是為什麼營養專家一直強調"抑糖"的重要，不僅要阻斷糖化的形成，更必須搭配富含植物精華和膳食纖維，才能發揮加乘效益。

2.飲食中添加酸味
攝取採用酸性(如檸檬、醋)為基底的醬汁所烹調而成的食物，血糖升高會被抑制，因此在烹調時加入醋、檸檬，或是在飲用水中加入酸味的果汁，都是有效的方法。

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花開的剎那即是永恆，那人們的永恆呢?

我們時常忘記

忘記自己的理想

忘記自己的目標

忘記自己的健康

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